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再怎麼餓、再怎麼忙，吃飯也不要埋頭猛吃，趕進度！榮新診所副院長潘俊伸強調，如果吃飯速度過快，不僅容易造成胃腸消化的負擔，且會在短時間內吃進過多的熱量。
吃一頓飯，跳蛋 前列腺到底要花多久才合理？潘俊伸表示，合理的進食時間，一餐前後時間至少以20分鐘至30分鐘為宜。
吃得太快，如果又吃錯某些食物，還會胖的更快，這一類高升糖食物，又以精緻澱粉類最為可怕，包括白米飯、白吐司、麵包、麵食等，若狼吞虎嚥下肚，血糖快速上升，特別容易發胖。
潘俊伸說，在血糖快速升高的情況之下，人體為了調控，體內胰島素會大量分泌，把多餘的糖分轉化成脂肪儲存，造成脂肪在體內快速累積，反而容易造成肥胖。
未充分咀嚼食物，直接囫圇吞棗，不僅容易發胖，潘俊伸指出，對腸胃的消化吸收功能也有負面影響，像是大塊的肉類，除增加胃的負擔，更刺激胃酸的分泌，可能導致胃食道逆流、胃潰瘍等後遺症。
潘俊伸建議，吃飯務必細嚼慢嚥，拉長進食的時間，有利血糖穩定以及消化吸收，讓細胞可以充分利用，選擇食物也要留心，儘量以糙米飯、五榖飯取代白米飯，麵包多吃全麥，另外與其挑太甜的水果如哈蜜瓜、西瓜、鳳梨等，不如改吃芭樂、蓮霧等，較不易影響血糖。
諮詢專家：榮新診所副院長潘俊伸
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WTA台灣賽今天（2月2日）進行女單16強賽和女雙8強賽，中國選手彭帥展現經驗優勢，僅花61分鐘就直落二晉級八強，另外，台灣選手李亞軒的雙打則是先盛後衰，最後遭到淘汰，台灣女雙希望詹家姊妹將在明天（2月3日）登場，民視將會帶來精彩的現場直播。
一開賽就被破發，但歷經過手術的大風大浪，湖南妹子彭帥早已淡定在心。
下個發球局立刻破回來，而且彭帥持續加溫，打的20歲的俄羅斯小將Siniakova完全找不到節奏，Siniakova最後首盤自己的發球局一個都留不下來。
6:1輕鬆拿下首盤，彭帥第二盤依舊強勢，單盤又是破了對手2個發球局，雖然自己可以拿下比賽的第8局遇到亂流被破，但隨後馬上在對手發球局拿下比賽，至於台灣小將李亞軒的雙打，則陷入先盛後衰的苦戰。
面對中日組合，李亞軒和泰國搭檔首盤6:2拿下，不過第二盤雙方角色對調，李亞軒的台泰搭檔變成一路苦苦追趕，最後2:6丟掉，雙方得進入超級搶十分勝負。
一開賽就連下4分展現氣勢，不過情趣內衣褲圖片張凱林和日本搭檔日比野菜緒卻是不急不徐慢慢追，頻頻在網前搶攻，反到後來居上，率先拿下賽末點的機會。
擋不住對手的強攻，李亞軒最後很可惜6:2、2:6、7:10不敵對手，結束了本屆WTA台灣賽賽事，而明天詹家姊妹雙打預計將會在3點登場，民視也會帶來現場轉播。（民視新聞綜合報導）
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